Diete de slabit

OneDen.com nu recomanda folosirea unei diete anume, ci doar formarea unor obiceiuri sanatoase in alimentatie. Pentru a slabi, recomandam ca aceste obiceiuri sa fie combinate cu pastrarea evidentei asupra alimentelor consumate zilnic si asupra aportului caloric. Inainte de urmarea oricarei diete se recomanda consultarea medicului.

Mai jos sunt prezentate cateva diete mai populare pe care unii dintre membrii OneDen.com le tin.

  • Dieta bazata pe cruditati - Dieta bazata pe cruditati contine meniuri alcatuite din fructe, legume crude, seminte, nuci, sucuri naturale, boabe de cereale si condimente.
  • Dieta cu calorii negative - Dieta cu calorii negative se bazeaza pe conceptul conform caruia anumite alimente pentru a fi digerate, necesita un consum de calorii mai mare decat aportul lor. Datorita aceastei diferente ar rezulta concluzia ca prin consumarea anumitor alimente, organismul va arde mai mutle calorii decat primeste.
  • Dieta cu grapefruit - Dieta cu grapefruit este o dieta de 12 zile, cu 2 zile de pauza, dupa care se poate relua pana se ajunge la rezultate dorite.
  • Dieta cu otet de mere - Dieta spune ca efectul de "ardere al grasimilor" este dat de actiunea dintre acidul otetului si pectinele fructelor.
  • Dieta cu supa de varza - Dieta cu supa de varza este o dieta pentru 7 zile, care promite o slabire rapida. Nu este o solutie pe termen lung, dar este eficienta pe termen scurt.
  • Dieta de 3 zile - Dieta de 3 zile este printre cele mai cunoscute diete fade, care ajuta la slabirea pe termen scurt. Dieta este folositoare pentru slabirea a 3-5 kg inaintea unui eveniment important, dar efectele nu sunt de lunga durata.
  • Dieta de 7 zile - Dieta de 7 zile este o varianta a dietei disociate, care permite consumarea alimentelor pe grupe.
  • Dieta Gesta - Dieta Gesta mai este numita si dieta de weekend si poarta numele celei care a creat-o, Madeleine Gesta. Iniatial, dieteticianul a realizat dieta pentru vedetele nevoite sa slabeasca intr-un timp foarte scurt, dar apoi ea a fost folosita si de publicul larg. Se poate slabi 2-3 kilograme.
  • Dieta Max Plank - Potrivit autorilor de la Institutul de Nutritie Max Plank, din Germania, dupa aceasta dieta va veti mentine greutatea cel putin 3 ani datorita faptului ca ajuta la modificarea metabolismului. Dieta de 2 saptamani se va alterna cu pauze tot de 2 saptamani pana se va ajunge la greutatea dorita.
  • Dieta Monica Anghel - Monica Anghel a reusit sa slabeasca 20 kg in 5 luni printr-un regim disociat, mancand 3 zile carne, 3 zile fructe si legume si 3 zile lactate.
  • Dieta Scarsdale - Dieta Scarsdale se tine doua saptamani, a doua saptamana avand acelasi meniu ca prima. Autorul dietei, Herman Tarnower, spune ca in aceste saptamani se poate slabi pana la 9 kilograme. Daca doriti sa slabiti mai mult, veti face o pauza de doua saptamani, dupa care veti relua dieta.
  • Dieta Yin-Yang - Dieta Yin-Yang este o varianta a dietei disociate, in care se mananca 3 zile alimente Yin si 3 zile alimente Yang. Se poate slabi pana la 2 kilograme pe saptamana cu aceasta dieta si se recomanda sa fie tinuta pana se ajunge la greutatea dorita.
  • Dieta daneza - Dieta daneza mai este cunoscuta si sub denumirea de "dieta de schimbare a metabolismului", dar este in realitate o dieta puternic hipocalorica, meniul zilnic variind intre 500 si 800 calorii.
  • Dieta Zone - Creatorul dietei sustine ca urmand principiile Zone vei slabi in prima saptamana 2 kg, iar in urmatoarele cate 1 kg. Tot ce trebuie sa faci este sa urmezi principiile pana reusesti sa dai jos toate kilogramele nedorite.

Discuta despre diete pe forumul OneDen!