Dieta bazata pe cruditati

Dieta bazata pe cruditati contine meniuri alcatuite din fructe, legume crude, seminte, nuci, sucuri naturale, boabe de cereale si condimente.

Alimentele crude contin enzime si vitamine mult mai multe decat cele preparate la caldura. Caldura distruge o parte din vitamine si minerale.

Micul dejun

Se pot consuma salate de fructe cu bucati de migdale crude deasupra sau cu germeni de grau si seminte crude de dovleac.

Pranzul

Salate diverse din frunze de salata, rosii, ceapa, castraveti. Se poate folosi ulei de masline sau otet.

Cina

Se pot prepara la blender diferite amestecuri de fructe si legume crude, se poate bea suc natural de fructe sau lapte de cocos.

Dieta bazata pe cruditati - concluzii

Datorita faptului ca se consuma alimente bogate in fibre si apa, cu siguranta se vor pierde si kilograme. Tot din aceleasi motive, este aproape imposibil sa se manance in exces, asa ca un aport scazut de calorii va ajuta la slabire. Aportul de proteine poate fi scazut si poate duce la pierdere de masa musculara, daca nu sunt mancate suficiente nuci si seminte.

In general dieta cu cruditati este o dieta buna, dar foarte greu de urmat, mai ales din punct de vedere social.