Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit este o dieta de 12 zile, cu 2 zile de pauza, dupa care se poate relua pana se ajunge la rezultate dorite.

Meniul zilnic va fi asemanator, dar fiecare il poate personaliza, in functie de preferinte.

Instructiuni

1. La orice masa se mananca pana la saturatie.

2. Nu aveti voie sa scoateti alimente din dieta, pentru ca alimentele in aceasta combinatie vor ajuta la arderea grasimilor.

3. Grapefruitul este foarte important pentru ca actioneaza ca un catalizator si porneste procesul de ardere a grasimilor.

4. Ar fi bine sa renuntati la cafea, pentru ca insulina produsa la consumarea ei poate afecta arderea grasimilor. Nu beti mai mult de o ceasca pe zi.

5. Nu mancati intre mese.

6. Observati ca in dieta nu sunt incluse zaharul sau alimente cu amidon, care sunt carbohidrati si ajuta la formarea grasimii. Grasimea alimentara nu formeaza grasime corporala, ci ajuta la arderea ei, asa ca putei cali legumele in unt.

7. Nu mancati desert, paine sau legume albe. Puteti manca in schimb mai multe portii de carne, salata sau legume. Mancati pana va saturati.

Micul dejun

- 1/2 grapefruit sau 120 g suc de grapefruit natural
- 2 oua, pregatite in orice fel
- 2 felii de sunca presata

Pranzul

- 1/2 grapefruit sau 120 g suc de grapefruit natural
- carne in orice cantitate, pregatita in orice mod
- orice tip de salata

Cina

- 1/2 grapefruit sau 120 g suc de grapefruit natural
- carne in orice cantitate, pregatita in orice mod
- legume verzi, galbene sau rosii, pregatite in unt si condimentate

Gustarea

Inainte de culcare se bea un pahar de suc de rosii sau lapte degresat.

Legume permise

In salate sau la cina puteti consuma: ceapa rosie sau verde, ardei gras, ridiche, castraveti, brocoli, spanac, salata verde, varza, morcovi sau fasole verde.

Legume interzise

Sunt de evitat ceapa alba, cartofii si telina.

Dieta cu grapefruit - concluzii

Dieta are un meniu variat, nu produce infometare, dar grapefruitul nu este un aliment minune. In cel mai bun caz poate duce la taierea poftei de mancare, dar nu ajuta la arderea grasimilor. Nici combinatia de alimente nu este "magica", asa cum ar vrea sa insinueze dieta, iar evitarea legumelor albe nu are nicio logica. Diferitele culori ale legumelor se datoreaza anitoxidantilor prezenti in acestea. Cu cat este mai colorata mancarea, cu atat mancam mai multi antioxidanti, fapt ce ajuta la mentinerea sanatatii.