Dieta Max Plank

Potrivit autorilor de la Institutul de Nutritie Max Plank, din Germania, dupa aceasta dieta va veti mentine greutatea cel putin 3 ani datorita faptului ca ajuta la modificarea metabolismului. Dieta de 2 saptamani se va alterna cu pauze tot de 2 saptamani pana se va ajunge la greutatea dorita.

In timpul dietei nu aveti voie sa consumati paine, alcool, dulciuri, zahar, sucuri sau bauturi carbogazoase.

Luni

- o cana de cafea, ceai, iaurt degresat sau lapte slab
- doua oua fierte tari
- gratar de vita cu salata de legume

Marti

- o cana de cafea, ceai, iaurt degresat sau lapte slab
- supa si gratar de vita cu salata
- o felie de branza slaba si una de sunca slaba

Miercuri

- o cana de cafea, ceai, iaurt degresat sau lapte slab
- doua oua fierte tari cu salata si rosii
- un iaurt mare cu fructe

Joi

- o cana de cafea, ceai, iaurt degresat sau lapte slab
- gratarĀ  de vita cu salata si un ou fiert
- 2 cremwursti

Vineri

- o cana de cafea, ceai, iaurt degresat sau lapte slab
- o felie de branza slaba, una de sunca slaba, salata si un iaurt mic de fructe
- salata de legume si un ou fiert tare

Sambata

- doua felii de branza slaba, un iaurt mic de fructe, doua felii de sunca slaba
- supa de pui si gratar de vita cu legume fierte
- peste fiert si o cana de lapte

Duminica

- doua felii de branza slaba, un iaurt mic de fructe, doua felii de sunca slaba
- supa de pui si gratar de vita cu salata
- peste fiert si garnitura de legume.

Dieta Max Plank - concluzii

Dieta Max Plank este o dieta echilibrate, cu un meniu variat ce contine toate categoriile alimentare. Aceasta dieta poate fi combinata cu activitati sportive pentru obtinerea unor rezultate mai bune.